Foto: Shutterstock

Woensdag wordt het opnieuw tropisch warm. We gaan dan weer richting de 30 graden. Wees voorzichtig, want er zijn risico’s verbonden aan dergelijk warm weer.

Wanneer het buiten 30 graden of meer is, wordt het belangrijk om voldoende te drinken en de schaduw op te zoeken. Probeer ook om fysieke activiteiten op koelere momenten te plannen. Die doe je het beste ‘s ochtends of ‘s avonds.

Het lichaam zal ook bij die hoge temperaturen moeite hebben om zichzelf af te koelen. Dat kan leiden tot hittestress. Dit kan symptomen veroorzaken zoals verwardheid, duizeligheid en vermoeidheid.

Bij dergelijke temperaturen is de UV-index hoog. Je huid zal dan snel verbranden. Je voldoende insmeren is belangrijk. Bij lange blootstelling aan de zon heb je een verhoogd risico op huidkanker.

Let ook goed op voor dehydratie. Hoge temperaturen zorgen ervoor dat je meer zweet, wat kan leiden tot uitdroging als je niet voldoende vocht inneemt. Dit kan ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken, zoals een hitteberoerte.