Foto: Shutterstock

Bij het weerbericht wordt vaak de UV-index van de dag getoond, maar weinig mensen schenken er aandacht aan, hoewel dit een zeer belangrijke weersindicator is voor onze gezondheid.

Vandaag staat de UV-index op 5,3. Maar wat betekent dit eigenlijk? Het begrijpen van de UV-index en de gerelateerde gezondheidsrisico’s kan u helpen om veilige keuzes te maken met betrekking tot blootstelling aan de zon.

De UV-index, of ultraviolet-index, is een internationale maatstaf die aangeeft hoe sterk de ultraviolette straling van de zon is. Deze index varieert meestal tussen 0 en 11, afhankelijk van zowel het tijdstip van de dag en het jaar, de locatie en de huidige weersomstandigheden.

Een UV-index van 5,3, zoals vandaag, valt in de categorie ‘matig’, wat betekent dat er een matig risico is op schade door onbeschermde blootstelling aan de zon. Het risico wordt ‘hoog’ vanaf 6, dus bij 5,3 is het toch ook opletten als u in de buitenlucht vertoeft.

Langere, intense activiteiten in de buitenlucht moeten zoveel mogelijk vermeden worden tijdens de piek van de zon, vooral voor mensen met een gevoelige huid.

Dermatologen raden aan om tussen 10.00 en 16.00 uur uit de zon te blijven, als de zonnestralen het sterkst zijn. Bovendien moet u altijd een zonnebrandcrème met een hoge beschermingsfactor (SPF) aanbrengen op alle blootgestelde huid.

Breng de crème ook consequent opnieuw aan na het zwemmen of transpireren, en probeer om schaduwrijke gebieden op te zoeken of beschermende kleding te dragen.

Een beetje aandacht voor de UV-index kan op de lange termijn een groot verschil maken voor uw huidgezondheid. Het is nooit verkeerd om zonnebrandcrème op te doen in de zomer. Het zal u helpen genieten van de glorieuze zonnige dagen, terwijl u zorgt voor uw huid.