De nacht van maandag op dinsdag zal het overwegend licht bewolkt zijn. We hoeven nog niet te vrezen voor onweer of regen, maar we gaan wel een heel warme nacht tegemoet,voorspelt het KMI.

De minima blijven hoog deze nacht. Het KMI voorspelt temperaturen tussen 18 en 23 graden. De wind waait zwak tot matig uit west tot zuidwest.

De nachtelijke hitte kan voor veel mensen een probleem zijn om goed te kunnen slapen. Het is belangrijk om manieren te vinden om koel te blijven en om te kunnen gaan met de warmte.

Een van de meest effectieve manieren om de hitte tijdens de nacht aan te pakken, is door je beddengoed aan te passen. Kies voor lichtgewicht beddengoed dat ademt en de warmte niet vasthoudt. Katoenen lakens zijn een goede keuze. Ze helpen om transpiratie te absorberen.

Het gebruik van ventilatoren of airconditioning kan ook een groot verschil maken in je slaapkamertemperatuur. Een ventilator kan helpen om de lucht in de kamer te circuleren en je lichaam te koelen, terwijl airconditioning de algehele temperatuur van de ruimte kan verlagen.

Het is belangrijk om de temperatuur niet te laag te zetten, omdat dit kan leiden tot droge lucht en irritatie van je luchtwegen. Een temperatuur rond de 18-20 graden Celsius wordt meestal aangeraden voor de beste nachtrust.

Het is ook belangrijk om te onthouden dat hydratatie een grote rol speelt in hoe je lichaam omgaat met de hitte. Zorg ervoor dat je gedurende de dag voldoende water drinkt.